อย่างไรก็ตามหนุ่มอธิบายว่าคาร์โบไฮเดรตมักจะมียานพาหนะสำหรับไขมันอิ่มตัวเช่นเนย ครีม ครีมชีสและและกระจาย นั่นคือไม่ได้เป็นข่าวที่ดีเพราะไขมันอิ่มตัวเพิ่มของคุณหรือ เลว คอเลสเตอรอล ดังนั้นคุณจึงต้องการดูสิ่งที่คุณใส่ในการทานคาร์โบไฮเดรตของคุณและวิธีการมากของพวกเขาที่คุณกิน
กินคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่เหมาะสมที่เหมาะสมเครื่องคั้นน้ําผลไม้แยกกาก ยี่ห้อไหนดี ในขณะที่คอเลสเตอรอลมากเกินไปเป็นข่าวร้ายเปลี่ยนไขมันในอาหารของคุณที่มีคาร์โบไฮเดรตไม่ได้คำตอบอย่างใดอย่างหนึ่ง อาหารที่สูงเกินไปในการทานคาร์โบไฮเดรตและต่ำเกินไปในไขมันจะลดลงคอเลสเตอรอล หนุ่มกล่าวว่าคอเลสเตอรอลพบในบางอย่างที่ดี ที่ไม่อิ่มตัว ไขมันเป็นจริงที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ
เข้าใจบทบาทของไตรกลีเซอไรด์ ผักและผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตและอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายอื่นๆ เช่นขนมปังขนมเค้กและคุกกี้ที่ทำจากสีขาว แป้งกลั่นมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย หลังจากที่เรากินร่างกายของเราเปิดคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนเข้าไปไตรกลีเซอไรด์ทางเคมีที่ใช้เซลล์ของเราเพื่อให้เรามีพลังงาน เราจำเป็นต้องไตรกลีเซอไรด์บางเชื้อเพลิงเราตลอดทั้งวัน แต่มากเกินไปของสารเคมีนี้ได้รับพบว่าเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ มันขึ้นอยู่กับชนิดของคาร์โบไฮเดรตที่ หนุ่มกล่าวว่า ขนมปังสีขาวเช่นยกระดับไตรกลีเซอไรด์
อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ วิตามินสำหรับหัวใจขณะที่หลายคนสาบานด้วยวิตามินและอาหารเสริมมีไม่หลักฐานมากพอที่จะสนับสนุนความคิดที่ว่าวิตามินใดๆ เครื่องคั้นน้ําผลไม้แยกกาก pantip เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจ มีจำนวนมากของการพูดคุยเกี่ยวกับวิตามินอีเป็นและมันไม่ได้จริงๆเลื่อนออกไป หนุ่มกล่าวว่า และโฟเลตที่วิตามินเหล่านี้ไม่ได้เลื่อนออกไปอย่างใดอย่างหนึ่ง
ในขณะที่พวกเขากล่าวว่าจะไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วและไม่มีปาฏิหาริย์ หนุ่มเพิ่ม ส่วนใหญ่ของเราจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่หัวใจของเราต้องการจากอาหารอย่างสมดุลเต็มรูปแบบของผลไม้สดผักและเมล็ดธัญพืช
ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่เหมือนคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ก็ไม่ได้รับการแบ่งตามร่างกายของคุณกล่าวว่าคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายยังคงไม่ได้มีประโยชน์ไส้เดียวกัน ด้วยเส้นใยเพิ่มเข้ามาในคุณพึงพอใจมากขึ้น ไฟเบอร์ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นไปค่อนข้างเป็นไปอย่างรวดเร็ว จะช่วยให้น้ำตาลที่จะได้รับในระบบของคุณช้ากว่า เธออธิบาย
นอกเหนือจากการเป็นความช่วยเหลืออาหารที่มีประโยชน์เครื่องคั้นน้ําผลไม้แยกกากราคาถูกต่อสุขภาพมากมายของเส้นใย ได้แก่ ลดระดับคอเลสเตอรอลการปรับปรุงการย่อยอาหารลดความเสี่ยงโรคเบาหวานปรับปรุงสุขภาพของหัวใจลดอาการท้องผูกลดความเสี่ยงของการอักเสบของลำไส้
การควบคุมคงที่ของน้ำตาลในเลือดไฟเบอร์ในอาหาร ที่จะหาไฟเบอร์ไฟเบอร์พบเสมอในวัสดุพืชและกินที่ดีต่อสุขภาพในอาหารเช่นธัญพืชเช่นเดียวกับผักและผลไม้ ที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ มีสองประเภทของเส้นใย